苏劫看见这三个人的举止形态，立刻就知道，并没有进入真正“定”的状态。
所谓是“定”，那就是给自己定下来作息时间规矩，每天都按照这个规矩来做，克服懒惰情绪，在没有人监督的情况下，也规规矩矩的完成。
在这个过程中，也就是战胜自我惰性的一个磨练过程，也许会很痛苦，但却是修行之路的根基之所在。
比如一个普通学生要变成学霸，也是要规定作息时间，每天学习多少，读多少本书，理解多少个知识点，日复一日，哪怕是遇到了任何突发性时间都不懈怠。
而一个普通人要变成功夫高手，也是如此，规定每天要打多少拳，跑多少公里，进行多少体能训练，进行多少次实战模拟训练等等，哪怕再苦再累，也不能够存下退缩的心思，或者说必须要一次次战胜安逸情绪。
最后把安逸的情绪彻底战胜，变成甘之若怡，那就算是成功的从“定”到“静”。
当然，境界是境界，同样的境界，因为锻炼方法的缘故，实战能力也会有天壤之别。
比如就拿修行武术来说，每天坚持打太极拳套路，练得炉火纯青，也可以进入“静”的境界，越练越舒服。
可和练习散打实战对抗的比起来，也许人家还只是“定”的境界，也可以把“静”之境界打得满地找牙。
所以说，心灵境界固然重要，训练方法也是关键。
当年苏劫是遇到了世界第一教练，造神者欧得利，帮助他训练最科学的方法，他在第一天就从“定”到“静”再到“安”，心境比别人速度快得多，所以才到达了现在这种程度。
从某方面来说，苏劫的心理素质是绝世奇才。
第一天修炼大摊尸法进入状态，参悟死活之妙，连欧得利都极其惊讶。
可惜的是，他这种人太少了，大多数都是芸芸众生普通人。
哪怕是Q大的天之骄子，谭大世、林汤、王顺都没有能够把苏劫的训练计划在寒假过年期间坚持下去。
“老大，过年期间太多事情了，我真的不是怕苦，但有些人情世故也没有办法推脱。”谭大世首先为自己开脱起来。
“我也是一样，我老家在农村，回去还要干活，尤其是过年，活更多，走亲串户，都没有办法拒绝。”王顺诉苦
“好了，别说了。”苏劫摆摆手：“如果给你们好的锻炼环境，那很多人都可以做到，正是要在这种事情很多很复杂的环境之中，你们还能够保持修炼状态，那对于心灵才是巨大的磨练。”
这是当时苏师临对他说的，龙可大可小，在天上也能够翱翔，在田野之间的泥土蛇鳝之穴也能够随遇而安，不忘本能。
所以他没有选择退学去明伦武校练武，而是继续进行高三的学习和高考，果然，在这其中，他的心境反而是提升了一层。
这个道理苏劫后来才想明白，也就是“书非借而不能读”的道理。
读一本书，从别人那边借来的，时时刻刻想着要还回去，所以就必须要尽快用心阅读，而如果是自己的书，那就不急不忙，也许一年都不翻开一次。
所以在苏劫看来，这三个是太可惜了，没有抓住机会磨练。
正是在俗事繁多的时候，抽出时间来按照规矩锻炼，才更能够集中精神，收到意想不到的效果。
也等于是在逼迫出来全部潜力。
但是，苏劫这说话之间，三个人都似懂非懂。
苏劫就知道，人和人之间是真的有差别。
不是人人都有自己的这份心境。
自己也是被逼出来，当初要不是被风宇轩保镖欺负，解救自己的姐姐，要不然，也不会去学习功夫。
“算了，既然你们荒废了，那就重新捡起来再练习。”苏劫道：“把生活规律定下来。”
亡羊补牢，尤时未晚。
“对了，今年我们的体育课学分是要学习太极拳，还要进行考试，据说体育老师是个美女，还是全国太极拳套路冠军。家传的太极拳，貌似也有真功夫，几个男老师加起来都不是她的对手。”谭大世道：“我倒是怀疑这个传闻，要不然上体育课的时候，老大你试试看？”
“是吗？”苏劫也并不是很在意，大学里面的体育课是要学习太极拳，还有标准动作的考试，要拿学分，是国家规定的套路比赛二十四式太极拳，动作舒展大方，优美缓和，适合修身养性，可对于实战并没有任何作用：“现在开始制定新的学期计划，把你们寒假过年都补回来，立刻开始，从现在，咱们先去操场上跑个一万米热热身。”
“不用这么急吧。”谭大世吃了一惊。
“快！”苏劫根本不容他们懒惰，就要动粗。
“别别别，我们立刻执行。”王顺这才回忆起来上学期被苏劫所支配的恐怖。
三人在苏劫的带领下，到了操场之上，开始进行万米跑步，这只是基本热身，接下来他们的训练，苏劫会全程指导。
寒假刚过，三月份的B市还很冷，寒风如刀，四人跑步之中，三个都被冻得哈哈颤，唯独苏劫就穿着一件紧身运动衣，在寒风中岿然不动，周身宛如大火炉，靠近他就觉得温暖。
尤其是五步之内，有一种炽烈的味道。
跑完一万米之后，苏劫气定神闲，而王顺、林汤、谭大世三人累得气喘吁吁。但苏劫绝对不给他们停下的机会，立刻让他们进行呼吸调整，然后就开始体能训练。
“十组卷腹！”苏劫道。
“十组俯卧撑！”苏劫再次道。
这三个人在魔鬼式的训练之下，几乎都快要晕死过去。
“简直是在胡闹。”就在训练之下，一个女老师走过来，怒斥苏劫：“这么训练会导致横纹肌溶解，严重会导致尿血，肝脏、肾脏都会受损，快给我停止。”
苏劫看了看这个女老师，并没有理会。
他早就看见这个女老师也在操场上锻炼，是在练习太极拳，动作很缓慢，一招一式都很放松，脚步起伏，宛如踩着棉花和云朵。
不过他不管这些，锻炼起来，是六亲不认。
“你们还不停下来？”女老师再度怒斥。
“不要紧，我心里有数。”苏劫看着这个女老师，很是年轻，比自己大不了几岁，运动过量的情况下，会出现很多对身体有害的事情，这点苏劫在拉里奇的生命科学实验室中不知道看到过多少数据。
他对于这种数据已经掌握得精细入微，对于人体的洞察也已经到达真正神而明之的境界。
现在他要做的是压榨出三个室友的人体极限，但又不损伤他们的身体，掌握好一个临界点，这才是真正强大的教练能力。
苏劫秉承了造神者欧得利的经验，对于教练这种工作，全世界也只怕是排在前十。
“你有什么数？”女老师再次怒斥：“给我停下来，我看了你们好久，没有这么玩命锻炼的。出了事学校得负责。”
说话之间，她就要进行干预。
苏劫连忙把她拦住。
但她突然手臂一转，居然用了小擒拿，拧住苏劫的手腕，以杠杆的原理带动他整个身体，想要使得苏劫跌倒在地。
这是太极拳中的擒拿手法，叫做“金丝缠腕”。
但她一下抓了个空，明明苏劫的手腕就在这里，居然突然消失了。
她整个身体没有稳住，脚步虚浮，向前一个跌倒，就如踩空了楼梯。为了擒拿苏劫，她的速度快如闪电，用上了很大力量，本来以为十拿九稳，可偏偏落空，这种滋味极其不好受，身体自然就失去了平衡。
好在她的平衡性也极强，在眼看要跌倒的时候，一个旋转，整个人再次站直，身体下压，变得极其稳固，显现出来千锤百炼的桩功。
太极拳最重桩功，练到极高境界，下盘如铁，就如“不倒翁”。
“不错，空气摔居然只让她失去了平衡，没有被摔倒，她的太极功夫简直都直追老陈。”苏劫心中赞叹了一声。
苏劫现在的“空气摔”功夫也已经神乎其神，玩弄心理，让别人自己摔倒，还不着痕迹。
“你是个高手？”女老师在刹那之间就反应了过来，她深深明白自己“金丝缠腕”这套手法的力量和速度到底有多么恐怖，居然连苏劫的手都没有碰到。
如果是一般人，一下失手，倒会认为是自己的失误。
但高手对于自己的手法千锤百炼，拥有极大信心，绝对不会失误，如果失误，那就是对方太强了。
“金丝缠腕这招不错，就是行气在微小的地方有所阻滞，起于地，主宰于腰，行于脊背，运到指尖，一气呵成之间，爆发出来速度和力量。但我看你在背脊的时候，一抖之间，略有不和，虽然很细微，可毕竟就缺乏了一些圆润。”苏劫突然出手，也是一招“金丝缠腕”，在瞬息之间，就拿住了女老师的脉门，稍微用力，立刻女老师全身麻痹，动弹不得。
。