一岁宝宝怎么才能长高一岁宝宝长高的方法1、经常参加体育锻炼。
可以改善宝宝的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力，往研究表明，经常参加体育锻炼的宝宝比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。
2、夜间最好让宝宝睡整夜觉。
在晚上12时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，宝宝最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。
3、。
阳光中的可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对的发育有着重要作用。多带宝宝到或是进行，对骨骼的发育很有好处。
4、补充维生素D，补充钙质。
如及奶制品、豆制品、骨头汤、芝麻等。同时可以多食鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、豆制品、小米、红豆等。鲜蚕豆中含有大脑发育所必需的氨基酸，是餐桌的上选食品。
5、保证心情好。
脾胃好、食欲佳，宝宝的吸收功能自然会好。宝宝吃饭的时候，家长要注意，千万不能在饭桌上教训他，这样易引起宝宝神经功能紊乱，导致宝宝，减弱消化功能，不利于宝宝营养的吸收。
一岁宝宝长高吃什么好
1、奶制品。奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能千卡，克，脂肪克。等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。
2、豆制品。大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。
3、肉制品。蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。
4、蔬菜。如菠菜、南瓜、黑豆、胡萝卜、生菜、土豆、红薯、荷兰豆、蜜豆，以及芦笋，因为这些蔬菜富含维生素，都是有利于宝宝成长的。
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