然后夜莺蹲下来，捏住了王小波的右手手腕，也没见她多用力，就那么一扭，咔嚓一声，已经给王小波接回去了。虽然累得筋疲力尽，但还是痛得王小波发出巨大的惨叫，夜莺扶王小波起来，开始在他身体各处乱摸，王小波心里想道。不会是趁着我没力气，对我做什么吧？
慢慢的王小波发现，整个身体开始发热了，似乎又焕发了力气，夜莺改摸为按，一点一点捏着身上的骨头，就这样又过去了四十多分钟，王小波吐出了一口淤血，觉得浑身轻松了不少，一下从地上站起。
夜莺站起来，然后用纸巾擦干净嘴角的血丝，说我刚才帮你梳理了一遍身体，你已经无大碍了，进行下一项训练。
你现在除了每天进行感官训练，最重要的，还是体能得跟上才行。不然在跟人搏斗时候，三两下没了力气，空有一身本领，也施展不开。
接着夜莺拿出了两个护膝一样的东西，把这个东西戴在腿上，然后拿出一个很大的背包，把这个背在肩上。
王小波把护膝一样的东西拿起来掂量了一下差不多就得两斤多重，王小波想都没想就戴在腿上。然后又把背包背在背上，这个书包比较沉，差不多得有二十多斤。
“我们进行负重爬楼梯。”王小波心想这点重量对我来说根本不算什么，但是爬了几层楼之后，王小波发现自己的想法多么幼稚。
腿就好像绑了千斤重的东西一样，根本迈不动步子，后背上的背包也越来越沉，压得自己喘不过气来，王小波想停下来休息一会，夜莺一鞭子抽过来，不准偷懒，赶紧爬。
王小波深吸了一口气，又爬了两层，一点力气都没有了。夜莺又走过来抽王小波，“当年我背的重量是你的两倍，我也没像你一样这么无能。赶紧起来，继续爬。”
“夜莺，让我休息一会吧，我真的没力气了。”
夜莺凶巴巴的说道，“你的对手会给你时间休息嘛？不想再被欺负，就赶紧让自己变强。”
王小波扶着楼梯扶手站了起来。
“磨蹭什么呢，赶紧的爬，像个娘们一样，能不能拿出点男人的气概来。”
王小波怒吼一声，“我是男子汉，我不会认输的。”
夜莺在后边不时用鞭子甩出啪啪啪的声音，王小波在前面咬着牙坚持着。每当要坚持不住了，王小波就想想林静舒，想想自己被龙哥打的惨样，瞬间就有了力气。
爬到楼顶的时候，王小波瘫在地上，大口大口的喘着粗气，浑身都湿透了，整个人就好像从水里捞出来一样。夜莺走了过来，摇了摇头，“你太弱了，还得加强锻炼。”
王小波想说你真是个变/态,但是王小波已经一点力气都没有了。
“今天先这样吧，明天再来。腿上的沙袋先戴着吧，除了睡觉的时候，其他时候都不要摘下来。”
王小波轻轻的点了点头，表示知道了。
夜莺把王小波带到了一个宿舍，王小波脚都没洗躺下就睡着了。
第二天来到训练场的时候，夜莺递给王小波一副拳套，“和敌人打架的时候，一个是靠腿，一个靠手。但是腿需要的时间长一点，不太适合你。那就只能练拳了。”
“拳有几个个特点，速度快，重心稳，力量大。简单来说想要把拳练好，就要快准狠。这些就要求手臂和腰都要有力量。”
王小波似懂非懂的点了点头，“我应该怎么做呢？”
“就是戴上拳套打沙袋，想把沙袋想象成你的敌人，集中全身的力气打出一拳，想象每一拳能把对手的内脏击碎，打垮，要具有摧毁一切的力量。”
王小波试着打了几拳，夜莺一鞭子抽了过来，你这是在给敌人挠痒痒嘛，用点力，王小波调整了一下又打出了一拳。接着又挨了一鞭子，你是不是没吃饭啊，拳头看起来软绵绵的，这样怎么能打到对手。
“我给你示范一遍，看好了。”夜莺戴上拳套之后，整个人的气势都变了，像一头正在捕食的狼，接着看到夜莺的狠狠的打在沙袋上，沙袋竟然晃了起来，夜莺左右手快速的出拳，最后沙袋次啦一声裂开了。
夜莺摘了拳套，“看到了嘛，就跟我一样，集中全身的力量打出一拳，要把对方打穿，打透，打垮。”
王小波试着打了几下，夜莺在旁边给他纠正着我犯得错误，打了几十次之后王小波找到了一点规律。狠狠打下去一拳之后，感觉沙袋的反震力都震得胳膊发麻，真不知道夜莺到底用了多大的力气才能把沙袋打裂。
然后夜莺拿出哑铃，双手握着哑铃给王小波示范了一遍，然后递给王小波，王小波拿起来试了试分量不轻，费了好大的劲才举了起来，夜莺说：“这个就是锻炼手臂肌肉的，这个练好了，出拳速度块，力量还大。”
在度过开头几天的适应期之后，接下来就是没日没夜的训练，先是在沙包阵里待两个小时，当然只有挨打的份儿，而且每次都被打趴下，然后夜莺再给王小波身体梳理一遍回恢复力气。
接下来是打沙袋，举哑铃，夜莺从别的地方买来几十副骨架模型，用材很瓷实，然后一点一点跟王小波讲解那里是人的软肋，打哪里能让人暂时失去行动的能力，最后便是最艰难的体能训练。这个过程最为困难，每一次都榨干了王小波最后一滴力气，好几次差点下不去楼梯。
没几天的功夫王小波就瘦了一圈，后背和前胸都是伤，腿上戴着沙袋也磨起了水泡。
晚上王小波和夜莺又来到了训练场。今天夜莺没有再让王小波练习，而是要跟他实战，告诉王小波一个人想要快速的成长，就必须实战，实战中才能发现自己的问题，有些东西是老师讲不出来的，必须靠实战经验的积累。
针对王小波的情况，一般都是别人来对付他，他首先打，打不过再跑，至于怎么打就只有夜莺陪王小波练习。
夜莺大体给王小波讲解了一下如何保护自己的头部，怎么样防守反击，然后给王小波穿上了防护服，我们两个就开始了对战。
一开始先是王小波进攻，夜莺就站在那里，王小波就出拳打她，她双手背在后边，就靠身体躲闪，王小波根本都碰不到夜莺的衣服，不服气的王小波加快出拳的速度，还是碰不到。
夜莺说：“好了，你的进攻时间到了，该我了。”刚说完，夜莺一拳就打了过来，王小波还没看清怎么回事，就被一拳打到在地上。
“记住，敌人不会给你时间考虑的。你的身体必须时刻警惕着，站起来再来。”夜莺凶巴巴的说道。
王小波不服气的站了起来，摆了一个姿势，刚摆好就又一拳打到在地上。王小波虽然能感觉夜莺要打什么地方，但是速度太快了，根本没时间躲避。
夜莺大声嚷道，“敌人出拳快怎么办，用手护住重要部位，然后躲避，我教你的东西都忘了？”
夜莺一边打王小波，一边喊着注意事项，王小波就像一个人肉沙包一样，在夜莺的进攻下，苦苦支撑着。
过了半个多月，夜莺的进攻的时候，王小波偶尔也能反击那么一两下，王小波进攻的时候她也需要用一只手进行格挡。王小波高兴的问夜莺，我是不是有点进步了。夜莺说现在勉强算是合格吧。