第568章复制粘贴
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查尔斯此时的内心是想掀桌子的，因为这本书名为《用肌肉来解读！》的书实在是……实在是太科学了。
这本书前面十分之一的内容是介绍了如何通过专门的电系魔法阵来达到肌肉电刺激训练的效果及使用方法，后面九成的内容是图解介绍各部位肌肉的锻炼方法，其中甚至还有腹肌撕裂者和凯格尔训练法等内容。
查尔斯看了看封面，因为年代久远的缘故，此书作者的名字部分磨损了一些，只能看到一头一尾的“小□□夫”。
关于肌肉电刺激训练，查尔斯是略微知道一些，他老家那边在20世纪70年代就开始了将这种方法在运动员训练中使用的研究，国内在举重队和体操队的尝试与推广中取得了不错的成绩。
据研究，肌肉电刺激训练在动作准备方面可以快速激活肌肉和募集更多的运动单位，以提高肌群做功效率；在力量素质训练方面可以作为主动抗阻训练的有效补充；在缓解运动后疲劳、快速恢复方面也有独特的效果。
查尔斯花了半个小时的时间将这本书翻阅了一遍，然后开始思索起来。
身体锻炼不是一蹴而就的，虽说他的身体得到了残破神格的反哺和海量生命之神神力的灌注，各项指标已经比同龄人高出了一大截，但是对比历史上的那些名声显赫的外挂选手来说还是有着不小的差距。
而肌肉电刺激训练对他来说短期内的作用不大，长期来说效果也不算显著，可替代的方案有不少。
它唯一的优点在于查尔斯对其没有多少抗拒，基于老家科学的方法对他来说更为容易理解与接受。
在得知莫德蕾德祖上的遭遇后，危机感再次涌上了他的心头。
罗珊娜老夫人所讲述的那段历史中，只有查尔斯听出了那位Lily和她的丈夫遇害的原因——Lily的丈夫想当蔡伦，虽说他只是打算赚点养孩子的钱。
当这位老兄点出造纸术的时候，即便是有强如Lily这样的高手相助也难逃被毁灭的厄运。
而查尔斯点出的技术比造纸术强太多，当初阿列克谢李代桃僵的计划显然没能达到应有的效果，危险依然会降临到他的头上。
而且他的直觉早就告诉自己，自己已经落入了一个巨大的棋盘之中，在没有能力跳出棋盘掀桌子之前，他只能苟着尽可能地增强自己的实力。
想罢，查尔斯拿起书走会书架把书放好，只是没人看见一股闪烁着银色光点的神力笼罩了书的内部。
当初纪史军能通过灵梦的神力探测找出中奖的彩券，那查尔斯自然也能做到，而且他在此之上还做出了一系列的升级。
当他把书放回书架上的时候，这本书的内容已经铭刻在他的灵魂里，就像当初他吞噬了布兰琪女王的剑技那样。
也就他因为灵魂有残破神格加持，灵魂力量的“容量”够大才敢这么玩，其他人的话早就因为“容量”不足而放弃了。
他今天的早餐吃的是路边一家小餐馆里的牛肚汤，当时汤里辣椒放多了，他喝了不少水，现在需要去释放一下内存。
托历代穿越者的福，这里的卫生间和他们老家的差不多，用上了抽水马桶，而且卫生间里很贴心地准备了用柔软的树叶做成的马桶垫。
不过一个隔间里传出的抽泣声引起了他的注意，隔间里的人听到了查尔斯的动静后立即停止了哭泣，听声音好像是用手捂住了自己的嘴巴。
卫生间里没有异味，也没其他人，查尔斯静静地站在门边打算看热闹。
没多久，隔间的门口打开了，那只穿着粉红色小裙子的伪萝莉从里面走了出来。
他看到猹某人后愣了一下，准备洗转身藏回隔间里面。
“躲什么，我又不会吃了你。”猹某人无语地说道。
而那伪萝莉低着头扭捏地说道：“梅……梅阿查哥哥……”
猹某人眉头一挑，看样子这位是梅阿查认识的人，他想了一下梅阿查对他说过的那些朋友，很快就知道这位是谁了。
米兰大公的第二继承人格纳罗·诺达尔穿女装的模样要不要画下来呢？
梅阿猹问道：“你又被姐姐打败了？”
据梅阿查说，这位格纳罗也算得上是天才儿童了，只不过大他两岁的姐姐比他更天才，所以他才一直被姐姐给压制住。
格纳罗红着脸微微地点了点头。
梅阿猹无奈地说道：“你也离家出走算了。”
格纳罗低声地说道：“我没钱。”
梅阿猹斜了他一眼，说道：“你把你现在身上的这一身给卖掉就有钱了。”
他说完之后转身就跑，生怕格纳罗找他借钱什么的。
没走两步，他就看到走廊上有位其貌不扬的中年大叔在瞪着自己，他只是朝着那中年大叔笑了笑便继续走来。
那个中年大叔是格纳罗的保镖，梅阿猹教唆他们的小少爷离家出走，显然会给他们增添不小的工作量。
一段小插曲之后，查尔斯回到了书库，继续挑选需要的书然后“拷贝”下来，以后有时间了再慢慢研究。
接着落入他手里的是一套水系魔法的教科书，这套书从讲解构造小水球的原理开始，逐步深入到爆瀑术等中级以上高级未满的水系魔法构造原理，是一套优秀的水系魔法入门书籍，可以拿来当成传家宝。
现在查尔斯的魔法基础知识还比较薄弱，精灵族的教学方法是先教会一些基础知识，然后教会你使用一个具有代表性的标准魔法构造，而“具有代表性”的魔法构造包含着太多的“知识点”，精灵会让学生在日常练习中慢慢学习与这些构造相关的有易有难的魔法知识。
然后查尔斯就悲剧了，精灵族的研究方法只适合他们这些长寿种族，查尔斯在这点时间里只够死记硬背地学会那些标准的魔法构造是怎么样的，至于分析什么的等他摸索完了估计都可以抱孙子了。
这就使得他现在可以使用精灵族的不少特色魔法，但是他不知道其中的原理，只能按部就班的施法，想稍微灵活一点都困难，这样很容易被敌人摸清节奏。
这也是伊丽莎白不乐意让查尔斯现在就出来历练的原因，现在的查尔斯在魔法的学习上还只是小半桶水。
人类这边的教学是以魔法构造为例子先传授相关的魔法理论知识，在学习理论的过程中进行实践。
这样一来中低级的魔法教学就快了，但是高深的知识需要扎实的基本功支撑，否则就会变成看天书那样。
所以查尔斯这次离开精灵树海之前，伊丽莎白就建议他尝试学习人类的魔法基础知识，然后用来分析、解构精灵族的魔法构造。
因此查尔斯便抓住这次机会，尽可能地寻找各系魔法的入门书籍拷贝回去。
有和他同样想法的人不少，好些书被人借到长桌那边抄写，他只能在书库里等着别人抄完了再去借回来。
查尔斯不是没想过“拖库”，但没必要。
他翻看了不少书籍，发现各书的独到之处有的并不适合他，只会把还在打基础的他给带到沟里。
直到日落西山红霞飞的时候，查尔斯才完成了今天的任务，只是他回到旅馆的时候发现阿尔托莉雅不在了，留下了纸条说自己离开几天。
[1]杜承润，史衍.肌肉电刺激训练研究综述.运动，2018(1)
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